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昆明大成律师事务所刘芳律师的博客

“真相无所惧,唯怕被隐瞒”

 
 
 

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关于我

刘芳律师,法学学士,现为云南凌云律师事务所专职律师。曾在医院、学校工作,具有复合型知识结构,执业以来成功办理了数百件各种类型的案件,并为多个大中型企业提供法律顾问服务,具有丰富的司法实践经验和深厚的法学理论功底。办案风格细致、思路独到。曾在多个案件中发现并抓住细微疑点、漏洞,最终成功胜诉。擅长于办理知识产权、公司综合法律事务、劳动工伤、交通事故类案件。 联系电话:13888335631 QQ联系: 893620415

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Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍-骑行者  

2011-11-14 13:30:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍-骑行者 - 思想者 - 保障自己关爱他人
Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍

Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍-骑行者 - 思想者 - 保障自己关爱他人

汉斯.瑞单车课程(一)

汉斯.瑞单车课程(一)

一、平衡(Balancing)


说明:平衡是山地车最基本的技术,也是慢速骑行所必须掌握的,有以下几种练习方法
动作要领:
1) 在一个缓坡上,车头冲下,尽可能慢的向下骑行
2) 找平地的一根直线,沿线骑行
3) 缓慢踩踏在地面8字骑行
4) 在较低的街沿或条状路线仔细踩踏骑行
小贴士:
做能做到的,不要冒险,眼观前方3至5英尺处

二、定车(Track Stand )

Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍-骑行者 - 思想者 - 保障自己关爱他人


说明:定车可提供考虑下一步动作的时间,或等待出发的开始
动作要领:
1) 上车,将脚踏置于水平位置
2) 将车把向习惯的方向转45度
3) 胸部在远离车把的上方位置
4) 身体转至与车把平行
5) 双脚伸直踩于脚踏并放松,前脚施压
6) 臀部向车把转向的相反反向移出
7) 放松,用单指捏紧刹车
8) 进行微调保持平衡
小贴士:
注视前方5英尺处并保持精神集中,可以靠树或请朋友帮忙扶住直到掌握正确的位置
警告:
尽早并不断进行平衡调整

三、过障碍(Ride Over an Obstacle )

Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍-骑行者 - 思想者 - 保障自己关爱他人


说明:如果在途中遇到岩石或圆木等需要过障碍的技术,这有点类似冲跳,不同之处是始终有一个轮子着地,注意在2英尺以下的高度采用。
动作要领:
1) 以中等速度直线行进至障碍物
2) 在障碍物等高的距离处开始动作(如2英尺的障碍物,则在距离其2英尺处)
3) 踩踏半圈并拉起把横
4) 将前轮抬至障碍物上,曲柄呈水平状态
5) 重心前移至超过把横,同时踩踏并将后轮抬起,动作一气呵成
6) 将前轮驶离障碍物(如平台)或另一侧(如圆木)
7) 后轮骑上障碍物
8) 后轮驶离障碍物
小贴士:
掌握过障碍的技术可以在遇到情况时有更多选择,有时冲跳更容易,比如熟练车手在速度较快的情况可以选择冲跳。
警告:
如果欲爬上一堵矮墙或平台,可以身体前倾,过圆木等障碍时重心应控制在车座后方。


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引文来源  Hansrey山地车课堂(一)——平衡、定车、过障碍-骑行者
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